อิโนซิทอล คืออะไร ?
อิโนซิทอล (Inositol) คือสารในกลุ่มที่มีคุณสมบัติคล้ายวิตามินบี (Vitamin-like Substance) ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เองจากกลูโคส และยังพบได้ในอาหารหลายชนิด เช่น ผลไม้ ธัญพืช ถั่ว และผักใบเขียว อิโนซิทอลมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมนหลายชนิดในร่างกาย โดยเฉพาะอินซูลินและฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์โดยตรง จึงทำให้สารชนิดนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มผู้มีบุตรยาก เนื่องจากมีผลต่อกระบวนการตกไข่และคุณภาพของไข่ในผู้หญิงบทบาทของอิโนซิทอลต่อสุขภาพผู้หญิง
อิโนซิทอล (Inositol) คือตัวช่วยสำคัญสำหรับผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ที่ต้องการมีลูก โดยมีบทบาทสำคัญดังต่อไปนี้1. ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย
อิโนซิทอลทำหน้าที่คล้ายสารสื่อประสาทที่ช่วยให้เซลล์ตอบสนองต่อฮอร์โมนได้ดีขึ้น โดยเฉพาะฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ เช่น FSH (Follicle Stimulating Hormone) และ LH (Luteinizing Hormone) ซึ่งเมื่อฮอร์โมนอยู่ในภาวะสมดุล ร่างกายจึงสามารถตกไข่ได้เป็นปกติ2. ส่งผลดีต่อการตกไข่และคุณภาพของไข่
อีกหนึ่งบทบาทของอิโนซิทอล คือช่วยให้กระบวนการสร้างและพัฒนาของเซลล์ไข่เป็นไปอย่างสมบูรณ์ ทำให้ไข่มีคุณภาพดีขึ้น มีโอกาสปฏิสนธิและฝังตัวสำเร็จมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้การตกไข่เป็นไปอย่างสม่ำเสมอและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น3. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด
อิโนซิทอลมีส่วนสำคัญในการช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงของภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance) ซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ หรือ Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) อีกทั้งการทำงานที่ดีขึ้นของอินซูลินยังจะส่งผลดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การเผาผลาญไขมัน และการทำงานของระบบสืบพันธุ์โดยรวมอิโนซิทอลกับการรักษาภาวะมีบุตรยาก
สำหรับผู้หญิงที่เผชิญกับปัญหาภาวะมีบุตรยาก โดยเฉพาะที่เกิดจากสาเหตุ PCOS การเสริมสร้างอิโนซิทอล ถือเป็นตัวช่วยที่มีประสิทธิภาพ โดยมีประโยชน์ต่อการรักษาภาวะมีบุตรยาก ดังต่อไปนี้ช่วยเสริมเรื่องสุขภาพให้แก่ผู้ป่วย PCOS
ผู้หญิงที่มีภาวะ PCOS มักประสบกับปัญหาการตกไข่ที่ไม่สม่ำเสมอ มีระดับฮอร์โมนเพศชายสูงกว่าปกติ และมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน การเสริมอิโนซิทอลจะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ ทำให้การตกไข่กลับมาสม่ำเสมอขึ้น ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลง และความไวต่ออินซูลินดีขึ้น ส่งผลให้โอกาสในการตั้งครรภ์สำเร็จเพิ่มสูงขึ้นเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์
ผู้หญิงที่รับประทานอิโนซิทอลมีโอกาสตั้งครรภ์สูงขึ้น เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้รับอิโนซิทอล สาเหตุหลักมาจากการที่อิโนซิทอลช่วยบำรุงไข่ให้สมบูรณ์ ทำให้ไข่มีโอกาสปฏิสนธิและพัฒนาเป็นตัวอ่อนที่มีคุณภาพดีขึ้นเพิ่มประสิทธิภาพการทำเด็กหลอดแก้ว
สำหรับคู่รักที่กำลังเตรียมตัวรักษาภาวะมีบุตรยาก ด้วยการทำเด็กหลอดแก้ว ไม่ว่าจะเป็นการทำ IVF หรือ ICSI การเสริมสร้างร่างกายด้วยสารอิโนซิทอลก่อนเข้ารับการรักษามีแนวโน้มช่วยเพิ่มโอกาสความสำเร็จได้ โดยผู้หญิงที่รับประทานอิโนซิทอลจะส่งผลให้ไข่มีจำนวนเพิ่มขึ้นและมีคุณภาพดีขึ้น ทำให้อัตราการปฏิสนธิสูงขึ้น และมีโอกาสได้ตัวอ่อนที่มีคุณภาพดีเมื่อเกิดการปฏิสนธิ ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการดูแลตนเองเพื่อเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ ที่ VFC Center
แหล่งอาหารที่ช่วยเสริมสร้างอิโนซิทอล
การเสริมสร้างสารอิโนซิทอลเข้าสู่ร่างกายสามารถทำได้ 2 ทาง คือแหล่งอาหารธรรมชาติ
สำหรับคนที่ต้องการเสริมสร้างอิโนซิทอลให้แก่ร่างกาย สามารถทำได้ด้วยการรับประทานอาหารประเภทต่าง ๆ เหล่านี้- ธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์
- ถั่วต่าง ๆ เช่น ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง
- ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม ส้มโอ เกรปฟรุต
- ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม ผักกาดหอม
- เมล็ดธัญพืช เช่น เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ วอลนัต
